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DESCRIPTION

Le stress est une réaction physiologique normale, il nous aide et nous pousse à agir. Mais quand il atteint des niveaux trop élevés, il peut avoir des effets négatifs sur les individus, les rapports avec l’entourage et également sur le rendement au travail.

PRÉ-REQUIS

Aucun.

OBJECTIFS DE LA FORMATION

Cette formation a pour objectifs de permettre aux participants de :

  • Comprendre les origines et le mécanisme du stress pour le canaliser,
  • Apprendre à chaque stagiaire qu’il a en lui toutes les ressources nécessaires pour se libérer des tensions physiques et mentales,
  • Trouver une nouvelle source de motivation pour s’adapter et réagir face aux enjeux et situations professionnelles et personnelles.

CONTENU DE LA FORMATION

Comprendre le stress

  • Qu’est-ce que le stress ? Ses causes et ses conséquences
  • Distinguer le “bon” et le “mauvais” stress
  • Les différentes réactions en fonction des personnalités
  • Identifier son propre mode de fonctionnement

Canaliser et neutraliser les effets du stress

  • Repérer les signaux d’alarme
  • Apprendre à réinterpréter ses pensées stressantes
  • Maîtriser la fonction respiratoire pour installer le calme et la confiance

Agir contre le stress

  • Savoir prendre du recul pour rester objectif
  • Vivre avec une conscience plus aiguë
  • Entretenir la confiance en soi
  • Instaurer une nouvelle relation au temps

Limiter les sources de stress avec les autres

  • S’affirmer en douceur
  • Savoir dire ce que l’on pense
  • Apprendre à dire non sans s’opposer
  • Déjouer les situations à risques

VALIDATION

Quiz de fin de formation et attestation de stage.

ATOUTS DE LA FORMATION

8 personnes
par groupe

En bref

  • Pour qui ?

Tout public.

  • Durée

2 jours (14 heures).

  • PROCHAINE DATE
  • Jeudi 19 et Vendredi 20 Novembre.
  • TARIF

970 € HT par personne.

  • Modalités

Lieu de la Formation :
Nantes, Cholet, Montaigu ou La Roche-sur-Yon.

  • ORGANISATION & MOYENS
  • Salles de formation équipées (Vidéo-projecteur, Tableau blanc – Paper-bord)
  • Salle de pause équipée
  • Parking gratuit
  • Accessible aux personnes à mobilité réduite
  • RENSEIGNEMENTS
    & INSCRIPTIONS
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Flory COURCELLES

Responsable du Pôle Assistanat
fcourcelles@h3o-rh.fr

  • En partenariat avec :
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