- Les essentielles d’h3O !
Maîtriser ses émotions pour être plus efficace au quotidien
Mieux se comprendre
Tirer parti de ses émotions pour s’épanouir ? Prendre du recul face à celles des autres ? Cette formation vous permet d’accéder à une meilleure connaissance des émotions et d’acquérir les outils nécessaires au développement d’une intelligence émotionnelle.
Attestation
2 jours (1+1)
990 € HT
Objectifs de la formation
- Identifier les différentes émotions et leurs mécanismes de fonctionnement
- Acquérir une bonne maîtrise émotionnelle
- Améliorer sa communication en utilisant son intelligence émotionnelle
Pour qui ?
Publics
Toute personne souhaitant mieux gérer ses émotions.
Prérequis
Aucun
Contenu de la formation
Comprendre la notion d’émotion et d’intelligence émotionnelle
- Les 4 grands types d’émotions : identification et compréhension du processus émotionnel au niveau physiologique et psychologique
- Mesurer son profil de conscience émotionnelle
- Repérer les risques et les effets d’une gestion inefficace des émotions
- Définir le concept d’intelligence émotionnelle
Acquérir une maîtrise émotionnelle accrue
- Identifier les dysfonctionnement émotionnels appris et les émotionsplus appropriées : exercices de repérage de ses émotions récurrentes et des comportements qui y sont liés
- Apprendre à lâcher prise et remettre son corps et son esprit au calme
- Développer des techniques de maîtrise émotionnelle
- Contrôler ses émotions afin de maintenir un climat favorable
Développer son intelligence émotionnelle pour mieux communiquer
- Exprimer et partager son ressenti émotionnel : faire des déclarations actions / ressentis
- Aider les autres à partager leur ressenti par une attitude d’empathie et d’écoute
- Gérer et dépasser les émotions liées aux relations tendues conflictuelles
Dégager un plan d’action personnalisé
- Se fixer et concevoir des objectifs de progrès cognitifs et comportementaux
- Travaux pratiques
- rédaction d’un plan d’action individuel de gestion des émotions
Méthode
Travail
sur la voix
Exercices
de relaxation
Jeux
de rôle vidéo
Évaluation
Questionnaire, Quiz & Attestation de stage en fin de formation.
Pourquoi choisir h3O ! ?
Une équipe engagée
à vos côtés
depuis 1986
Une expertise pédagogique pointue
et renouvelée
Un suivi personnalisé
pour vous accompagner dans votre progression
Des formateurs expérimentés
et issus du terrain
Des groupes à taille humaine pour faciliter l’ancrage
Délai d'accès
Le délai d’entrée en formation étant différent pour chaque parcours, nous vous invitons à nous contacter pour en savoir plus.
Lieu de la formation
Où ?
Comment venir ?
• Transports en commun :
-Lignes 4 et 26 (Arrêt Beaulieu)
-Ligne 5 (Arrêt Conservatoire),
-Ligne 2 et 3 (Arrêt Mangin),
-Lignes 27, 28, 36, 38, C4, E8, C9 (Arrêt Greneraie)
-Lignes 4 et 26 (Arrêt Beaulieu)
-Ligne 5 (Arrêt Conservatoire),
-Ligne 2 et 3 (Arrêt Mangin),
-Lignes 27, 28, 36, 38, C4, E8, C9 (Arrêt Greneraie)
• Stations Naolib Vélo (vélopartage) :
-Gaëtan Rondeau
-Sébilleau
-Gaëtan Rondeau
-Sébilleau
• Gare SNCF :
À 15 minutes en transports (Ligne 5)
À 15 minutes en transports (Ligne 5)
• Parkings Relais :
-Parkings relais >Greneraie / Porte de Vertou / Bourdonnières
-Parking Centre commercial Beaulieu (2h gratuites)
-Parkings relais >Greneraie / Porte de Vertou / Bourdonnières
-Parking Centre commercial Beaulieu (2h gratuites)
Organisation & Moyens
• Salles de formation équipées (Écrans digitaux, Tableau blanc – Paper-board, Outils de visio intégrés)
• Espace de pause
• Accessible aux personnes en situation de handicap
Accessibilité
En accord avec la loi du 11 février 2005 pour l’Égalité des droits et des chances, la participation et la citoyenneté des personnes handicapées, ses engagements en matière de RSE, mais aussi tout simplement ses valeurs, le centre de formation h3O ! est engagé dans une démarche d’inclusion.
Cette dernière se matérialise par un accompagnement des personnes en situation de handicap à travers
- la mise à disposition de locaux et de salles de formation accessibles,
- des outils pédagogiques adaptés aux personnes en situation d’handicap,
- une équipe sensible et disponible.
Yohann Tinguit, Directeur du CFA et Référent Handicap, ainsi que Anne-Laure Chopin, Coordinatrice pédagogique et Animatrice qualité, se tiennent par ailleurs à la disposition des apprenants, tout au long de leur parcours.
Télécharger la fiche formation
Dernière mise à jour :
26 mars 2025
Renseignements & Inscriptions
Laurie
MENGÈS
Assistante Administrative
& Commerciale
h3Operformances@h3o-rh.fr
La formation vue par nos stagiaires
J'ai pu apprendre beaucoup de choses sur moi-même et comprendre comment mieux gérer mes émotions (pro et perso) au quotidien et les utiliser à bon escient
Léa
Commerciale